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Wut

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Schillerlocke

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Premium (Pro), Velen

Wut

Wut ist heftiger als der Ärger und schwerer zu beherrschen als der Zorn.

Zu berücksichtigen ist die Tatsache, dass Gefühle keineswegs verschwunden sind, nur weil sie nicht offen gezeigt werden.
Gefühle zu unterdrücken kostet den Körper Energie.
Therapeuten benutzen in diesem Zusammenhang gerne die Metapher, einen mit Luft gefüllten Ballon unter Wasser zu drücken. Es ist möglich, erfordert aber stetige Aufmerksamkeit und Anstrengung. 


Wir verlernen über Wut zu sprechen.
Unser Umfeld spielt in der Kindheit eine entscheidende Rolle und zeigt anhand von Reaktionen wie Schimpfen oder Maßregeln, dass es besser sein kann, Gefühle zu unterdrücken.
Dies setzt sich im Bewusstsein fest!
Erwachsene befürchten, für ihre negativen Gefühle als hysterisch, schwach oder unkontrolliert abgestempelt zu werden. Oder sie leiden, im Extremfall, an Traumata, ausgelöst durch persönliche Schicksalsschläge.

Gefühle zu unterdrücken bedeutet, das Leben nicht in seiner vollen Intensität zu genießen.
Auf lange Sicht machen unterdrückte Gefühle krank.
Das Immunsystem wird schwächer und wir werden anfälliger für Infekte.
Darüber hinaus können unterdrückte Gefühle körperliche Stressreaktionen aller Art auslösen: erhöhter Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Nierenschäden, Magenprobleme.
Auf psychischer Ebene Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände oder Suchterscheinungen.

Wir sollten lernen, besser mit unseren Gefühlen umzugehen und auch zuzulassen. Bevor es zu einer chronischen somatischen oder psychischen Erkrankung kommt.
Besser kann diese Energie für die Verarbeitung von Ursachen negativer Gefühle verwendet werden, als für die Unterdrückung.
Insbesondere für Wut und Zorn empfehlen Psychologen verschiedene Ansätze zur „Eigentherapie“, wie z. B. einen Spaziergang an der frischen Luft, die Ursachen der Wut zu verschriftlichen, sich bewusst in die Lage des Streitpartners zu versetzen oder klassisch, „eine Nacht drüber zu schlafen“.
 

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